Princesas, aquí les dejo los tips que mas me funcionan a mi! Si tienen mas, no duden en publicarlos :)
-Cada mañana pesate y después cepilla tus dientes, el sabor a menta quita la ansiedad.
-Comienza a escribir un diario y anota en el las calorías que consumes por día, la cantidad de ejercicio que realizas y tus metas.
-Busca un sustituto del azúcar, o come sin azúcar.
-Si tienes que comer, antes de hacerlo toma tres vasos de agua, de esta manera te sentirás llena. Otra opción es consumir vinagre de manzana, que quema calorías. Puedes tomarlo liquido, comprarlo en polvo (lo puedes mezclar con el té o el café), o tomar cápsulas.
-Es mejor comer 100 calorías 5 veces que 500 todas juntas.
-Duerme bien
-Toma entre 10 y 15 vasos de agua diarios
-Concéntrate en masticar la comida 20 veces de un lado de la boca y 20 del otro(Te ayudara si eres mia!!)
-Si sientes hambre:
-toma un vaso de agua bien fría
-mastica hielo o chicles, sin azúcar claro
-juega a las 10 diferencias entre tu cuerpo y el de Cara Delevingne
-piensa en lo mal que te sentirás cuando hayas comido
-da muchas vueltas hasta que te marees
-mira revistas de moda, lee un libro, escucha música, juega con tu mascota, lo que te guste!! (eso no será comer, ¿cierto?)
-Evita tomar alcohol porque tiene muchas calorias. Y si no puede, pues toma mucho mucho!! en exceso tiene el efecto de volver el estomago. Tu eliges! :D
- Trata de evitar salidas sociales, con tus amigos, novio, etc. Generalmente terminan en el cine con pochoclos y gaseosa o en un restaurante con comida chatarra.
- No te purgues mas de 3 veces por día.
- En tu casa usa ropa apretada para que veas que luego te puede quedar bien, y cuando salgas, usa ropa suelta para que nadie note tu perdida de peso.
- Cuando bajes de peso recompensate (obviamente no con comida). Por ejemplo, cada 2 o 3 kilos que bajes comprate alguna prenda de vestir, una pulsera. Asi obtendras un estilo mas bonito.
- Si hay muchas personas en tu casa y necesitas vomitar, encierrate en tu pieza y pon música fuerte o metete en el baño y deja correr el agua de la ducha.
- Si llevas mas de 3 dias sin comer es importante que tomes vitaminas.
-Si tienes que comer, antes de hacerlo toma tres vasos de agua, de esta manera te sentirás llena. Otra opción es consumir vinagre de manzana, que quema calorías. Puedes tomarlo liquido, comprarlo en polvo (lo puedes mezclar con el té o el café), o tomar cápsulas.
-Es mejor comer 100 calorías 5 veces que 500 todas juntas.
-Duerme bien
-Toma entre 10 y 15 vasos de agua diarios
-Concéntrate en masticar la comida 20 veces de un lado de la boca y 20 del otro(Te ayudara si eres mia!!)
-Si sientes hambre:
-toma un vaso de agua bien fría
-mastica hielo o chicles, sin azúcar claro
-juega a las 10 diferencias entre tu cuerpo y el de Cara Delevingne
-piensa en lo mal que te sentirás cuando hayas comido
-da muchas vueltas hasta que te marees
-mira revistas de moda, lee un libro, escucha música, juega con tu mascota, lo que te guste!! (eso no será comer, ¿cierto?)
-Evita tomar alcohol porque tiene muchas calorias. Y si no puede, pues toma mucho mucho!! en exceso tiene el efecto de volver el estomago. Tu eliges! :D
- Trata de evitar salidas sociales, con tus amigos, novio, etc. Generalmente terminan en el cine con pochoclos y gaseosa o en un restaurante con comida chatarra.
- No te purgues mas de 3 veces por día.
- En tu casa usa ropa apretada para que veas que luego te puede quedar bien, y cuando salgas, usa ropa suelta para que nadie note tu perdida de peso.
- Cuando bajes de peso recompensate (obviamente no con comida). Por ejemplo, cada 2 o 3 kilos que bajes comprate alguna prenda de vestir, una pulsera. Asi obtendras un estilo mas bonito.
- Si hay muchas personas en tu casa y necesitas vomitar, encierrate en tu pieza y pon música fuerte o metete en el baño y deja correr el agua de la ducha.
- Si llevas mas de 3 dias sin comer es importante que tomes vitaminas.
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